导语：每个女人都非常的爱美，那么怎样保持住青春美丽呢？这成了一个非常关心的话题，但是生活却往往不是这样的，环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种垃圾，毒素，长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。今天就来给大家介绍一下，女人吃了可以让皮肤变好的食物。

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B群，特别是被称为美容维生素的维生素 B2和维生素B6。

除此之外香蕉还可以去除紫外线晒后产生的活性氧具有抗氧化的效果。

特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。听说晒黑后每天吃2~3根香蕉可以有助于缓解皮肤状态。

葛根

葛根是一种天然的植物，含有天然的黄体酮，而且含有的这种异黄酮物质可以激活卵巢的功能，避免卵巢出现早衰，保持体内激素的平衡。

除此之外，葛根中含有大豆素，有助于清除肌肤内的毒素，减少皮肤上色素沉积，保持皮肤光滑有弹性，看起来比同龄人更显年轻。

田七花

田七花长相有点类似于西兰花，个头比较小，但是它的功效和人参是差不多的，滋补效果非常的棒。

女人平时千万不要太节俭，经常这一些田七花可以促进体内血液循环，避免乳腺疾病的发生，同时还可以预防癌症和肿瘤。

除此之外它还具有止血补血的效果，可以促进细胞的新陈代谢速度，预防细胞的老化，平衡血液细胞，对于呵护皮肤健康和乳腺健康都非常的有帮助。

白萝卜

在中医上认为，拔萝卜可以利用五脏，保持肌肤的白净。

主要是把萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化性，可以抑制黑色素的形成，同时可以防止脂肪氧化，避免脂褐质沉积。

所以，对平时经常吃白萝卜的人，你可能常常发现她们的皮肤大多都是白净细腻。

猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，平均每斤猕猴桃中维他命C的含量达到了95.7毫克，被称之为水果之王。

猕猴桃中含有的维他命C和维他命E，可以呵护我们的肌肤，同时具有抗氧化作用，有助于美白皮肤，同时可以消除脸上的雀斑暗疮，增强皮肤的抗氧化能力。

冬瓜

冬瓜，又叫做白瓜，冬瓜是我们家常菜的常客，营养含量丰富，尤其是它的美容功效更是受到女性青睐。

因为冬瓜所含的蛋白质和瓜氨酸可润泽皮肤，同时可以抑制黑色素的形成。

冬瓜还具有良好的减肥效果，可帮助人体新陈代谢，减少脂肪堆积。

大枣

大枣中含有丰富的维生素C，被营养学家称之为“是维生素C丸”。

如果膳食中缺乏维生素C，人们会经常感觉到身体疲乏，而且很容易患上坏血病。

维生素C可以称之为是皮肤最亲密的伙伴了，是构成皮肤细胞间质的必要成分。

因此，皮肤组织是否完整以及血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开维生素C。同时大枣有着补血的效果，经常食用可以让我们的皮肤白里透红，更显年轻。

结语：多吃以上这几种食物，就会慢慢发现身体一天天的小变化，不仅达到了瘦身的效果，皮肤也会变好哦其实，女人是水养的，多食水果类，肯定有益无害，谁不希望漂漂亮亮的。